Por que sou tão azarado assim?
Por que as coisas nunca dão certo?
“Nossa, mas eu não tenho sorte mesmo!”
“Eu sou muito azarado”
“Isso só podia ter acontecido comigo mesmo. Sou o azar em pessoa”
“Sabia que não ia dar certo”
A sensação de ser perpetuamente azarado é uma percepção que pode atormentar muitas pessoas. Quer se trate de uma série de eventos adversos ou de uma sensação geral de que as coisas não estão indo do nosso jeito, é fácil nos rotularmos como “azarados”.
Além disso, há muitas pessoas que, independente de contexto ou evento, desenvolvem uma mentalidade pessimista e passam a acreditar que são azaradas o tempo todo.
Mas com que frequência paramos para questionar a legitimidade desse rótulo autoimposto? Com que frequência desafiamos essa percepção e suas causas subjacentes?
A sensação de azar é consideravelmente uma percepção subjetiva, muitas vezes moldada por experiências e preconceitos pessoais. É um rótulo que tendemos a atribuir a nós mesmos quando experimentamos uma série de eventos infelizes ou quando as coisas não funcionam como esperávamos.
Às vezes, nos concentramos tanto nos problemas de nossas vidas e negligenciamos grandes coisas que estão indo bem. Se você está se sentindo azarado agora, seus olhos podem estar mais focados nos problemas do que nos aspectos positivos.
Experiências comuns que levam a se sentir azarado
Muitos fatores contribuem para se sentir azarado. Pode ser sustentado por repetidos fracassos, oportunidades perdidas, eventos desagradáveis da vida ou até mesmo pequenos contratempos do dia a dia.
Os vieses cognitivos influenciam consideravelmente nossa percepção de sorte. O Viés da Negatividade, por exemplo, nos leva a dar mais peso às experiências ruins.
Nossos diálogos internos influenciam significativamente a forma como percebemos nossa sorte. A conversa interna negativa pode reforçar sentimentos de azar, criando uma profecia autorrealizável.
Fatores psíquicos por trás da “má sorte”
Já se perguntou: "Por que tenho tanto azar?"
Em primeiro lugar, há algo chamado "Viés de Negatividade": a tendência humana de dar mais peso às experiências negativas do que às positivas.
O próximo fator é o "Viés de Confirmação". Se você acredita que não tem sorte, tende a prestar atenção apenas aos momentos que reforçam essa crença.
As profecias autorrealizáveis também influenciam nossas percepções. Se pensamos persistentemente que somos azarados, passamos a agir de maneiras que reforçam essa narrativa.
Existe ainda a "Correlação Ilusória": perceber erroneamente relação entre eventos não relacionados.
Como as experiências negativas influenciam a percepção
Experiências negativas deixam impressão duradoura, muitas vezes ofuscando as positivas.
O papel da mentalidade
A mentalidade molda criticamente nossa percepção de sorte. Uma mentalidade positiva ajuda a enxergar desafios como oportunidades.
Estratégias de enfrentamento para superar sentimentos de azar
Gratidão e mudança de perspectiva
Cultivar a gratidão é uma maneira eficaz de mudar nossa perspectiva.
Mindfulness e Construção de Resiliência
Práticas de atenção plena podem reduzir significativamente os sentimentos de azar.
Construindo uma rede de apoio
Uma rede de apoio fornece base sólida para enfrentar dificuldades.
Reformulando experiências
A reformulação envolve olhar para experiências “azaradas” sob outra perspectiva.
Cultivando mentalidade positiva
Ao ver desafios como oportunidades de crescimento, promovemos narrativa mais realista.
Procurar ajuda profissional
Se os sentimentos persistirem ou levarem a sofrimento significativo, buscar ajuda profissional pode ser necessário.
Uma visão excessivamente pessimista pode prejudicar sua saúde mental, piorar humor e aumentar estresse.
Assista também
Assim como você faz check-up físico anual, deveria também realizar check-up mental.
🤝 Procure um profissional para identificar e lidar com insegurança, procrastinação, culpas, medos e sentimentos persistentes de que “algo está errado”.
Posso te ajudar.
Dr Luciano C. Junior
Médico Psiquiatra
CRM 96061
RQE 118809
Registro - SP - Vale do Ribeira