Quando o corpo fala antes da mente perceber
“Eu acho que tem alguma coisa errada comigo.”
O coração dispara. A respiração parece não completar. O peito aperta. Surge a sensação de que algo grave está acontecendo.
Os exames vêm normais. E então surge a dúvida: é ansiedade ou um problema físico?
Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório.
Quando o corpo imita doenças
A linha entre desconforto físico e psicológico pode se confundir facilmente no mundo acelerado de hoje.
A ansiedade ativa o sistema nervoso simpático — o mesmo mecanismo da resposta de luta ou fuga. O cérebro interpreta ameaça e libera adrenalina e cortisol.
O resultado?
- Taquicardia
- Falta de ar (dispneia)
- Aperto no peito
- Tontura
- Formigamento
- Sensação de desrealização
Esse fenômeno é chamado de mimetismo somático: quando o corpo reproduz sintomas semelhantes aos de doenças cardíacas, pulmonares ou neurológicas.
A experiência é real. O sofrimento é real. Mas a origem pode ser emocional.
Falta de ar na ansiedade: o que acontece?
Quando estamos ansiosos, a respiração acelera. Muitas vezes ocorre hiperventilação — respiramos rápido e superficialmente.
Paradoxalmente, isso pode gerar a sensação de que estamos recebendo menos ar.
Além disso, a tensão muscular pode dificultar ainda mais a expansão torácica.
E há um detalhe importante: focar demais na respiração pode piorar a sensação de falta de ar.
Esse é o paradoxo da ansiedade — quanto mais tentamos controlar, mais desconforto surge.
Ansiedade ou problema cardíaco?
Alguns pontos ajudam a diferenciar:
Ansiedade costuma:
- Surgir mesmo em repouso
- Vir acompanhada de preocupação intensa ou sensação de ameaça
- Oscilar ao longo do dia
- Melhorar com técnicas de respiração ou distração
Problemas cardíacos geralmente:
- Relacionam-se ao esforço físico
- Podem incluir dor irradiada para braço ou mandíbula
- Melhoram com repouso (em alguns casos)
Mas atenção: dor torácica nova ou intensa sempre deve ser avaliada clinicamente.
Descartar causas orgânicas é fundamental. Depois disso, se os exames estiverem normais, é importante considerar a possibilidade de ansiedade.
Quando procurar ajuda médica
Procure atendimento imediato se houver:
- Dor no peito intensa
- Desmaio
- Lábios ou unhas arroxeados
- Inchaço nas pernas
- Sintomas súbitos e incapacitantes
Se os exames estiverem normais e os sintomas persistirem, buscar avaliação psiquiátrica ou psicológica pode ser o próximo passo.
Tratamento e manejo
O tratamento pode envolver:
- Terapia (TCC, psicodinâmica, DBT)
- Medicação quando indicada
- Técnicas de respiração e regulação emocional
- Mindfulness sem hipervigilância
- Redução de cafeína e álcool
- Rotina de sono estruturada
O vínculo terapêutico é essencial. Ansiedade é tratável. E quanto antes for reconhecida, menor o impacto no corpo.
Dr. Luciano Cherubini Junior
Médico Psiquiatra – Saúde Mental e Comportamento Humano