Mudar exige coragem, desconforto e responsabilidade
Essa pergunta aparece com frequência no consultório.
“Estou insatisfeito comigo mesmo. Existe algo que eu possa fazer para mudar?”
Existe. Mas não é simples.
Se você acredita que mudança acontece sem esforço, este texto não é para você. Mudança real envolve desconforto, incerteza e responsabilidade.
O que bloqueia a mudança?
Dois fatores costumam travar o crescimento:
- Medo da mudança
- Desconforto diante da incerteza
Buscamos homeostase — equilíbrio interno. Mesmo que a situação atual seja insatisfatória, ela é conhecida. E o conhecido dá sensação de segurança.
O novo exige atravessar território desconhecido. E isso assusta.
É mais fácil permanecer em um trabalho frustrante do que começar do zero em algo que realmente importa. É mais confortável evitar vulnerabilidade do que correr o risco de amar.
Mudança dói
Qualquer ajuste real traz desconforto. Sacrifícios. Conflitos internos.
Assim como o músculo dói após um treino intenso, a mente também sente o impacto do crescimento.
Transformação não acontece no conforto absoluto. Ela acontece quando atravessamos obstáculos — não quando apenas fantasiamos sobre eles.
Os passos necessários
1. Autoconsciência
O primeiro passo é olhar para dentro.
Muitas pessoas vivem evitando conflitos internos. Ignoram fraquezas. Negam padrões repetitivos. E acabam presas em comportamentos autossabotadores.
Autoconhecimento não é luxo. É fundamento.
2. Aceitação das sombras
Reconhecer partes que você não gosta em si mesmo é desconfortável.
Mas não existe mudança sólida sem autoaceitação. Aceitar não significa justificar erros — significa abandonar o autojulgamento paralisante.
3. Assumir responsabilidade
Você não controla todas as circunstâncias. Mas controla a forma como responde a elas.
Quando deixa de gastar energia com o que não pode mudar, começa a agir sobre o que depende de você.
4. Planejamento e execução
Saber o que precisa ser feito não é o mesmo que fazer.
Muitas pessoas param aqui. Entendem o problema, mas não transformam em ação.
Mudança exige plano concreto e disciplina. Sem ação consistente, velhos padrões retornam.
5. Encontrar significado
Viver com propósito reduz dispersão.
Clareza sobre valores pessoais permite decisões coerentes com quem você deseja se tornar.
6. Persistência
O desenvolvimento não é linear.
Haverá recaídas, pausas e ajustes de rota. Persistência não significa perfeição — significa continuidade.
Mudança é jornada, não destino
O crescimento pessoal é contínuo. Não há linha de chegada definitiva.
Somos seres em evolução constante — biológica, psicológica e social.
Cada pequeno passo fortalece sua autoeficácia. Cada decisão consciente reforça sua identidade.
Quando buscar ajuda
Às vezes, os obstáculos parecem intransponíveis.
Buscar apoio profissional não é fraqueza. É estratégia.
Com acompanhamento adequado, o processo se torna mais estruturado, consciente e sustentável.
Dr. Luciano Cherubini Junior
Médico Psiquiatra – CRM 96061 | RQE 118809
Registro – SP – Vale do Ribeira